Effektive Sportübungen für Zuhause – Dein online Sportkurs!

Herzlich Willkommen bei Sports Routine, Dein online Sportkurs für Zuhause. Wir bieten Dir ein Ganzkörpertraining als zertifizierten Präventionskurs mit effektiven Sportübungen für Zuhause um Deinen ganzen Körper, insbesondere die Rückenpartie zu trainieren. Der zertifizierte online Sportkurs wird von den Krankenkassen unterstützt. Gesetzliche Krankenkassen erstatten Dir bis zu 100% der Kursgebühr nach erfolgreicher Kursteilnahme. Nutze den unten aufgeführten Krankenkassen-Rechner, um sofort zu erfahren, wie hoch der Zuschuss Deiner Krankenkasse ist.

Treffen folgende Aspekte auf Dich zu:

Der Bewegungsmangel ist zu Deinem ständigen Begleiter geworden? Du nimmst den Aufzug, statt der Treppe und fährst mit dem Auto, anstatt das Fahrrad zu nehmen. Auf Dauer können neben Kopfschmerzen diverse Verspannungen auftreten, die zu Schmerzen in Gelenken und Rumpfbereich führen. Die körperliche Fitness und Mobilität nimmt stetig ab und entwickelt sich zu einem Teufelskreis. Mit Sports Routine wollen wir Dir helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen bzw. es erst gar nicht soweit kommen zu lassen. In unserem 8 Wochen online Sportkurs lernst du langfristig, Bewegung und Wohlbefinden in Deinen Alltag einziehen zu lassen. Starte noch heute und spüre eine sportliche Veränderung.

Sports Routine – Der Ablauf Deines online Sportkurses

Unser Kursprogramm ist für alle Alters- und Berufsklassen geeignet. Dein Ganzkörper-Krafttraining ist als Präventionskurs von Krankenkassen anerkannt und hat eine Dauer von 8 Wochen. Die Sportübungen lassen sich ganz bequem von Zuhause aus umsetzen. Der online Sportkurs besteht aus insgesamt 8 Trainingseinheiten, die inhaltlich und von ihrer Intensität aufeinander aufbauen. Unser online Präventionskurs, bietet Dir maximale Flexibilität, da Du trainieren kannst, wann und wo Du möchtest. Wolltest Du nicht immer schon von Zuhause aus trainieren, ohne teure Sportgeräte zu kaufen? Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit mit einem Stundenschwerpunkt, wie Training der Tiefenmuskulatur, Faszientraining, Work-Life-Balance oder Stressabbau freigeschaltet.Die einzelnen Übungseinheiten bestehen immer aus einer Einleitung, einem Aufwärmen, einem Hauptteil und einem Cool Down. Des Weiteren gibt es zu jeder Trainingseinheit weiterführende Gesundheits-Informationen und die durchgeführten Sportübungen in Textform sowie als Übungsposter mit Fotos, die Du als Gedächtnisstütze Zuhause aufhängen kannst. Wir zeigen Dir, wie Du Stress reduzieren und Deine körperliche Fitness verbessern kannst. Die Trainingseinheiten sind aufeinander aufbauend und verbessern Deine motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Mobilität, koordinativen Fähigkeiten und die körperliche Fitness, um langfristig Dein Wohlbefinden zu steigern.Nach Absolvierung unseres Sportprogramms verfügst Du über das Wissen, Sport als tägliche Routine in Deinen Alltag einziehen zu lassen. Du lernst eigenverantwortlich, wie Du die richtigen Bewegungen in Deinen Alltag einbauen kannst und trägt so maßgeblich zu Deiner Lebensqualität bei. Also starte noch heute Deine Sportübungen mit Sports Routine und lasse Sport zur Routine werden. Ergänzend zu unserem achtwöchigen Ganzkörper-Übungen haben wir Dir weitere exklusive Übungen zusammengestellt, die auf einzelne Gelenke zugeschnitten sind. Buche z.B. Rückenübungen für Zuhause hinzu, damit die Beweglichkeit innerhalb Deiner Gelenks-Problemzonen gesondert verbessert wird.