Effektive Sportübungen für Zuhause – Dein online Präventionskurs!

Die Vorteile des online Sportkurses im Überblick:

Gesundheitsorientiere Übungen in den Alltag zu integrieren ist mit der Verbindung von Beruf und Familie immer schwerer geworden. Die Trainings-Zeiten passen vielleicht nicht mit dem eigenen Tagesablauf überein oder der regelmäßige Weg zum Studio ist mühsam. Die Fitness und Mobilität nehmen stückweise ab und es entwickelt sich langfristig ein Teufelskreis. Mit Sports Routine wollen wir Dir helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen bzw. es erst gar nicht so weit kommen zu lassen. In unserem 8 Wochen online Sportkurs (Preview vom Mitgliederbereich jetzt anschauen) lernst Du langfristig, Bewegung und Wohlbefinden in Deinen Alltag einziehen zu lassen. Du kannst ganz einfach von Zuhause aus trainieren, mit Deinem eigenen Körpergewicht. Der Kurs kann selbstverständlich auch als Ergänzung zu regelmäßigem Training genutzt werden. Starte noch heute und spüre eine sportliche Verbesserung.

Ein Einblick in das Programm

Sports Routine – Der Ablauf Deines online Sportkurses

Unser Kursprogramm ist für alle Alters- und Berufsklassen geeignet. Dein Ganzkörper-Krafttraining ist als Präventionskurs von Krankenkassen anerkannt und hat eine Dauer von 8 Wochen. Die Sportübungen lassen sich ganz bequem von Zuhause aus umsetzen. Der online Sportkurs besteht aus insgesamt 8 Trainingseinheiten mit jeweils 3 Videos, die inhaltlich und von ihrer Intensität aufeinander aufbauen. Unser online Präventionskurs bietet Dir maximale Flexibilität, da Du trainieren kannst, wann und wo Du möchtest. Wolltest Du nicht immer schon von Zuhause aus trainieren, ohne teure Sportgeräte zu kaufen? Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit mit einem Stundenschwerpunkt, wie z.B. Training der Tiefenmuskulatur oder Faszien-Training freigeschaltet.

Die einzelnen Übungseinheiten bestehen immer aus einer Einleitung, einem Aufwärmen, einem Hauptteil und einem Cool Down. Des Weiteren gibt es zu jeder Trainingseinheit weiterführende Gesundheits-Informationen und die durchgeführten Sportübungen in Textform sowie als Übungsposter mit Fotos, die Du als Gedächtnisstütze ganz einfach nach dem Kurs heranziehen kannst. Auf unserer Preview Seite erhälst Du einen Einblick in den Kurs. Wir zeigen Dir, wie Du Stress reduzieren und Deine körperliche Fitness verbessern kannst. Die Trainingseinheiten sind aufeinander aufbauend und verbessern Deine motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Mobilität, koordinative Fähigkeiten und die körperliche Fitness, um langfristig Dein Wohlbefinden zu steigern.

Nach Absolvierung unseres Sportprogramms verfügst Du über das Wissen, Sport als tägliche Routine in Deinen Alltag einziehen zu lassen. Du lernst eigenverantwortlich, wie Du die richtigen Bewegungen in Deinen Alltag einbauen kannst und trägt so maßgeblich zu Deiner Lebensqualität bei. Also starte noch heute Deine Sportübungen mit Sports Routine und lasse Sport zur Routine werden. Ergänzend zu unseren achtwöchigen Ganzkörper-Übungen haben wir Dir weitere exklusive Übungen zusammengestellt, die auf einzelne Gelenke zugeschnitten sind. Buche z.B. Rückenübungen für Zuhause hinzu, damit die Beweglichkeit innerhalb Deiner Gelenks-Problemzonen gesondert verbessert werden. Diese Zusatz-Kurse werden aktuell erstellt und sind bald für Dich buchbar!

Wann & Wo Du möchtest