Gesundheitssport – Mehr über sportliche Übungen, die Deine Gesundheit fördern!
Gesundheitssport lässt sich in zwei Teilbereiche differenzieren. Er umfasst zum einen den gesamten Bereich des Rehabilitationssports, zum anderen den Präventivsport. Letzteres beruht auf dem Grundsatz vorbeugender Maßnahmen. Effektive, vorbeugende Übungen werden in unserem online Sportkurs für Zuhause angeboten. Dieser 8 Wochen dauernde Präventionskurs ist von Krankenkassen anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen erstatten Dir 75% bis 100% der Kosten.
Wie lange sollte Gesundheitssport durchgeführt werden?
Der Ansatz des Gesundheitstrainings ist ganzheitlich und sollte idealerweise ein Leben lang durchgeführt werden. Dies hört sich zunächst einmal nach einem hohen Zeitaufwand an, kann aber mit unseren wöchentlichen Kurseinheiten einfach in den Alltag Zuhause integriert werden. Anhand des Kurs-Materials, dass in unserem Gesundheitskurs bereitgestellt wird, können die Übungen über den Kurs hinaus durchgeführt werden.
Passt “Gesundheitssport” zu mir?
Wir empfehlen: Probier’s aus! Solltest Du Fragen haben, steht Dir im eingeloggten Zustand eine Chat-Funktion zur Verfügung, somit kannst Du jederzeit Markus oder Christina um Rat fragen. Sport für die Gesundheit sollte Spaß machen und Dich nicht überfordern. Wenn Du Dich bei den durchgeführten Übungen wohlfühlst, kannst Du Deine Gesundheit mit Sport fördern. Entscheidend: Wenn Du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst ist es unausweichlich, Deinen Hausarzt zu Rate ziehen.
Das kannst Du mit Gesundheitssport erreichen!
Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Präventiv für die Gesundheit arbeiten
Senkung von Risikofaktoren hinsichtlich Blutzucker
Vorbeugen gegen Herz-/Kreislauf- Problemen
Bessere Bewältigung persönlicher Herausforderungen
Erhöhung der Lebensqualität durch mehr Bewegung im Leben
Gesundheitssport zur Routine werden lassen
Erhöhter Kalorienverbrauchs, Förderung der Gewichtsabnahme
Herz-Muskelkräftigung, Blutdruckregulierung
Stärkung von Knochen, Sehnen, Muskeln
Stärkung der körpereigenen Immunabwehr
Stressabbau, Entspannung, Wohlbefinden
Welche Vorzüge hat Gesundheitssport?
Rückenkräftigung
Flexibilität und Stabilität der Gelenke
Verbesserte Atemtechnik und Steigerung des Atemvolumens
Verbesserung von Kraft, Balance sowie Koordination
Verbesserung der Körpersilhouette
Verbesserung des Stoffwechsels
Verbesserten Lymphfluss
Verbesserte Immunabwehr und mehr Energie
Prävention vor Verletzungen
Optimale Körperhaltung: Rücken aufrecht, gute Beinachse
Durch die alltagstauglichen Übungen verbesserst Du aber nicht nur die Gesundheit, sondern profitierst von:
Einer positiven Ausstrahlung
Einem verbesserten Selbstbewusstsein
Einem guten Körpergefüh
Allgemeinem Wohlbefinden
Dein Alltag gelingt Dir leichter und Du kannst besser mit Stress umgehen. Durch Gesundheitssport kannst Du besser entspannen und abschalten. Deine mentale und körperliche Stärke kann besonders im Berufsleben neue Ziele entfachen.
